खेल्नुअघि आफैँसँग सम्झौता
खेल सुरु गर्नुअघि यो महिना मनोरञ्जनमा कति खर्च गर्न सक्छु भनेर रकम तय गर्नुहोस्। त्यो रकम घरभाडा, शुल्क वा खानाका लागि छुट्याइएको पैसाबाट हुनु हुँदैन।
PRABHU365 18 वर्ष वा माथिकाका लागि मात्र हो। जुवालाई आम्दानीको बाटो नठान्नुहोस्; लामो समयमा हार्ने सम्भावना सधैँ रहन्छ।
खातामै उपलब्ध नियन्त्रण उपकरण
खाता सेटिङमा दैनिक, साप्ताहिक वा मासिक डिपोजिट सीमा राख्न सकिन्छ। सीमा घटाउँदा तुरुन्तै लागू हुन्छ, तर बढाउँदा केही समय पर्खनुपर्छ ताकि आवेगमा निर्णय नहोस्।
सेसन रिमाइन्डरले तपाईंले कति समय खेल्नुभयो भनेर सम्झाउँछ। केही दिन वा हप्ताका लागि 'ब्रेक' लिन सकिन्छ, र लामो अवधिका लागि सेल्फ-एक्सक्लुजन रोज्दा त्यो अवधिभर खाता खोल्न मिल्दैन।
चाडपर्व र ठूला म्याचमा विशेष सावधानी
दसैँ-तिहारमा तास खेल्ने रमाइलो चलन छ, र NPL वा ठूला क्रिकेट म्याचको बेला उत्साह पनि बढी हुन्छ। यस्तो बेला बजेट नाघ्न सजिलो हुन्छ, त्यसैले चाडपर्वअघि नै सीमा घटाएर राख्नु राम्रो हो।
रक्सी पिएर, रिसाएको वा दुःखी अवस्थामा नखेल्नुहोस्। हारेको पैसा फर्काउन थप बेट राख्ने बानी सबैभन्दा खतरनाक हो।
समस्याका संकेत चिन्नुहोस्
योजनाभन्दा बढी समय वा पैसा खर्च हुनु, परिवारबाट खेल लुकाउनु, खेल्न ऋण लिनु, वा नखेल्दा बेचैनी हुनु चेतावनीका संकेत हुन्।
यीमध्ये कुनै पनि आफूमा देखिए तुरुन्तै ब्रेक लिनुहोस् र डिपोजिट सीमा न्यूनतममा झार्नुहोस्।
मद्दत माग्न हिचकिचाउनु पर्दैन
विश्वासिलो साथी वा परिवारसँग खुलेर कुरा गर्नु पहिलो कदम हो। आवश्यक परे मनोविमर्शकर्ता वा लत उपचारसम्बन्धी सेवा दिने संस्थासँग परामर्श लिनुहोस्।
सेल्फ-एक्सक्लुजन वा खाता बन्द गर्न चाहनुहुन्छ भने PRABHU365 सहायता टिमलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। अनुरोध गोप्य राखिन्छ र कुनै प्रश्न सोधिँदैन।